Relationsproblem

Vad är relationsproblem?

Är din relation inte vad du skulle önska? Då är du långt ifrån ensam. Relationsproblem är vanligt, men inte desto mindre tärande för de som drabbas. Relationsproblem kan visa sig i form av att man ofta hamnar i konflikter, att man har kommunikationsproblem eller att man grubblar på om relationen verkligen är rätt för en. Svartsjuka kan också ställa till problem i en relation, både för den som känner svartsjukan och för den part som drabbas av den. Här kan du läsa mer om terapi för svartsjuka. Relationsproblem kan också handla om att tilliten fått sig en törn på grund av otrohet och man funderar på om och hur man ska gå vidare.

Vad beror relationsproblem på?

Då relationer kan vara så olika så är anledningarna till varför man hamnar i relationsproblem väldigt varierande. Det finns dock några vanliga orsaker som ofta bidrar till att problem i relationen uppstår:

Kommunikationsproblem i relationen

En av orsakerna han vara att man har svårt att kommunicera med varandra, man lyckats helt enkelt inte förmedla vad man känner till den andre och inte heller förstå vad den andre känner. Kommunikationsproblem i en relation kan handla om att man uttrycker sig väldigt olika eller att man aldrig riktigt fått lära sig bra sätt att lyssna och att uttrycka sina behov på.

Olika behov i en relation

En annan anledning till relationsproblem kan vara att man har olika behov i en relation, att man har svårt att hitta sätt att få sina behov tillgodosedda i relationen eller man istället har svårt att möta och tillgodose den andres behov.

Svårigheter att sätta gränser

Ibland kan svårigheter att sätta gränser ställa till det i en relation och göra att man inte får viktiga behov tillgodosedda.

Olika värderingar i en relation

Problem i relationen kan också uppstå om man har olika värderingar och syn på viktiga områden i livet. Dessa olikheter kan ha uppkommit eller förstärkts under tiden som relationen varat eller så fanns de med från början. Men i början av en relation kan förälskelsen göra att vi inte ser dessa olikheter så tydligt. Eller så gör förälskelsen så att vi attraheras av dessa olikheter.

Tillitsproblem i relationen

En tredje anledning till relationsproblem kan vara att den ena eller båda parter i relationen har svårt att känna tillit till varandra. Tillitsproblemen kan ha utvecklats genom uppväxten, men det kan också vara något som tillkommit efter att ens tidigare eller nuvarande partner farit med osanning eller kanske varit otrogen.

Familjeutmaningar

Diverse familjeutmaningar kan också påverka relationen. Att behöva kämpa med ofrivillig barnlöshet eller att inte vara överens om huruvida man ska skaffa barn eller inte, tär på och utmanar relationen. Att bli förälder är för många fantastiskt, men kan på samma gång vara tufft och skapa utmaningar i relationen när det kommer till en samsyn vad gäller barnuppfostran och att ta ett gemensamt ansvar för familjen. På samma sätt skapar nya familjekonstellationer efter separation eller skilsmässa nya utmaningar som inte sällan leder till problem i relationen.

När en av er mår dåligt

Extra sårbar för att drabbas av relationsproblem är man förstås också om man själv eller ens partner mår dåligt i övrigt. Det kan handla om stress, oro, depression eller en påfrestande arbetssituation som går ut över den gemensamma relationen. Svårigheter att hantera starka känslor, till exempel ilska, kan också ställa till det och bidra till relationsproblem.

Hjälp för relationsproblem

Relationsproblem kan man ibland lösa själv eller tillsammans med sin partner, men ibland kan man känna att man fastnat och inte kommer vidare. Då är det en bra idé att söka hjälp hos en legitimerad psykolog eller psykoterapeut för att bättre förstå vad som skapat just era problem och hur du/ni skulle kunna arbeta för att hantera dem på ett mer fungerande sätt.

Vad kan jag som psykolog erbjuda?

Som erfaren psykolog och psykoterapeut har jag lång erfarenhet av att hjälpa till när relationen krisar. Du är välkommen att söka stöd, rådgivning eller psykoterapi hos mig - själv eller tillsammans med din partner om ni upplever relationsproblem. Vi kan ses på plats på min mottagning i Vasastan Stockholm eller online/digitalt.

Jag kan hjälpa er att fungera bättre tillsammans! Det kan handla om att jag lär dig/er att bli bättre på att kommunicera med varandra och hitta sätt att möta och tillgodose varandras behov bättre. Jag kan också hjälpa dig/er att hantera olika utmaningar som till exempel en ny familjesituation, överdriven svartsjuka eller att hitta sätt att bygga tillit efter otrohet.

Om er relation hamnat vid vägs ände och du/ni bestämt er för att gå vidare var för sig, kan jag också hjälpa till med hur ni kan separera på ett så bra och respektfullt sätt som möjligt.